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2週間でヤセる法則 「腸活」+「便活」で最強ダイエット!

ワニブックス|PLUS|新書 204

出版社名 ワニブックス
出版年月 2017年9月
ISBNコード 978-4-8470-6593-4
4-8470-6593-X
税込価格 913円
頁数・縦 191P 18cm
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商品内容

要旨

ダイエット、便秘改善、ヤセ体質へ…朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣!ダイエットも仕事も大切なのは、腸と腸内細菌が喜ぶ活動を続けること!腸研究の第一人者が教える、実は脳よりスゴい腸の力!!

目次

第1章 腸がわかればヤセられる!(実は脳よりスゴい腸の力
太りやすい、太りにくい体質を決める腸内細菌 ほか)
第2章 人生を変える「朝だけ腸活ダイエット」(腸はあなたを裏切らない
「朝だけ腸活ダイエット」4ステップを始めよう ほか)
第3章 出してヤセる「便活ダイエット」(まずは腸活と便のおさらいから
「便秘になりやすい人」3つのパターン ほか)
第4章 腸でヤセるメソッド―実践編(気軽にできる排便力トレーニング
いきみ過ぎは危険 ほか)

おすすめコメント

「腸はすべてを知っている」 腸と自律神経研究の第一人者が教える実は脳よりスゴい腸の力?ダイエット、便秘・下痢改善はもちろん、ストレス解消、さらに仕事のハイパフォーマンス実現まで――。朝一杯の水から始めるラクラク健康習慣!

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科、順天堂大学小児外科講師・助教授など歴任し、現在に至る。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、これまでに1万人以上の便秘患者を診察している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)