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ズボラ糖質オフダイエット 運動ゼロ、ご飯もお酒もOK!

出版社名 日本文芸社
出版年月 2017年10月
ISBNコード 978-4-537-21510-6
4-537-21510-0
税込価格 756円
頁数・縦 143P 18cm

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日時 表示価格
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商品内容

要旨

超簡単!外食の糖質ダウン術。最短5分!ラクやせ作りおき。パッと糖質量チェック!食材別糖質量一覧表付き。

目次

1 糖質ってなぁに?(糖質オフでやせるワケ
糖質オフは、脂っこいものもOK! ほか)
2 ズボラ糖質オフレッスンスタート!(ズボラ糖質オフのルールは超簡単!
主食それぞれの1食分の量をチェック! ほか)
3 ズボラ糖質オフレッスン・コンビニ&外食編(コンビニ、外食はメニュー選びがカギ
糖質を見極める目を鍛えよう! ほか)
4 ズボラ糖質オフレッスン・ラクやせ作りおき編(枝豆ごはん/エノキごはん
おからごはん/カリフラワーライス ほか)
5 ズボラ糖質オフレッスン・ラクやせ満腹スープ編(ブロッコリーチキンスープ/ブロッコリーカルボナーラ風スープ
キャベツ豚汁/キムチチーズ豚汁 ほか)

おすすめコメント

糖質をすべて断つ!というストイックさが向かない人や、大好きな白米を抜くなんてありえないわ?と糖質オフダイエットを諦めてしまう人に向けて提案する、無理せず楽にやせるズボラな糖質オフのコツとレシピが詰まった1冊です。

著者紹介

牧田 善二 (マキタ ゼンジ)  
糖尿病専門医。1979年、北海道大学医学部を卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因とされているAGEの研究を約5年間行う。北海道大学医学部講師、久留米大学医学部教授を経て、2003年より、「AGE牧田クリニック」を東京・銀座に開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)