本書は、「ものをためこむ」という問題を持っている方へのワークブックである。ものの整理ができない、という状態は誰にでも起こり得ることである。生活をしていれば必要なモノを購入し、不必要なモノを捨てたり、再利用に回したり、生活空間を維持できるようにするが、「いつかは使うかもしれない」と思い、手放すことが困難になることがある。それがひどくなり、モノに支配されている状態がためこみ症である。当事者は、「誰にも触れてほしくない」「誰にも何も言われたくない」そして「誰もわかってくれない」などの思いや怒り、不安、孤独感などにさらされていることが多い。また、ためこみの状態は、同居している人たちの身体的・心理的・社会的影響、また地域の公衆衛生や生活への安全性への影響も多大である。このような状況への対応は早期発見・早期対応が難しく、今後、モノが増え続けるであろう環境下でさらに重要になってくるだろう。そういった流れもあり、ＤＳＭ‐５でためこみ症は診断に加えられた。本書では、ためこみ症がどのような状態か、また、その状態を脱却するのにどのような解決法があるか、についてワークをしながら紐解いていく。

はじめに
“ためこみ症”とはどのような状態ですか？
わたしにはためこみの問題があるのでしょうか？
悪玉を理解しましょう
善玉を味方につけましょう―ためこみ状態に打ち勝つための方略
ためこみ状態は、どのように生じたのでしょうか？
動機を高めましょう
モノの入手を減らしましょう
仕分けをして処分しましょう―準備を整えます
仕分けて取り除きます―始めましょう
悪玉がやってきました―ｐａｒｔ．１　動機と取り組み時間
悪玉がやってきました―ｐａｒｔ．２　悪玉への対抗
達成した状態を維持しましょう