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週末脚やせダイエット モデルも実践!必ず美脚になれる魔法のメソッド

出版社名 PHP研究所
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-569-83874-8
4-569-83874-X
税込価格 1,404円
頁数・縦 111P 21cm

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商品内容

要旨

歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、平日の「ながら」で効果も倍増!6ヵ月で−15キロすっきりやせて、脚のキズまで消える!3日ぼうずでも絶対に続く!

目次

1 1週間の疲れをとるウォーミングアップ(めざめのストレッチ
めぐりのストレッチ ほか)
2 こりをほぐしてめぐりをよくする体作り(体を引き締める呼吸
美脚を作る足指歩き ほか)
3 翌週を元気に過ごすための体ケア(まっすぐ脚エクササイズ
骨盤上げでゆがみリセット ほか)
4 すきま時間をねらって「ながら」エクササイズ(平日マストの姿勢リセット
平日マストの体幹リセット ほか)
5 気になる上半身の+α集中メニュー(たるみをなくす顔マッサージ
リフトアップの顔ストレッチ ほか)

おすすめコメント

平日は「ながら」のみ、週末に集中して行うだけで、美脚が手に入るダイエットがついに完成! 忙しくてヤセられなかった人、必読の一冊!

著者紹介

久 優子 (ヒサシ ユウコ)  
完全紹介制ボディメンテナンスサロン「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表・美脚トレーナー。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会の認定を受ける。予防医学健康美協会ではリンパケア・ジョイントケアの認定講師としても活動。その後さまざまな分野で独自に研究を重ね、マイナス15kgのダイエットに成功した経験を活かし、現在のボディメンテナンスメソッドを確立。ダイエットの成功の鍵である「足首」「リンパ」のケアをもとに全身を整える美メソッドを確立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)