• 本

血流たっぷり!どこでもヨガ

出版社名 宝島社
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-8002-7635-3
4-8002-7635-7
税込価格 1,188円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

イライラ、不眠、便秘、ダイエット、肩こり、腰痛、生理痛etc.女性の不調、その場でストップ!不調あるある再現マンガ!ヨガの世界大会チャンピオンが教えるすぐ効く健康法。

目次

1 見た目の悩みを解決するどこでもヨガ(お腹ぽっこり―くびれん子さんの場合
顔のたるみ―ルミさんの場合)
2 体の痛みを解決するどこでもヨガ(肩こり―コリ子チーフの場合
腰痛―コシノさんの場合
頭痛―モチ子さんの場合)
3 女性ホルモンの乱れによる不調を解決するどこでもヨガ(冷え―ヒエタ冬子さんの場合
むくみ―小池ムク美さんの場合
生理痛―イタ美さんの場合
便秘―すかしっぺ母さんの場合)
4 心を落ち着かせリラックスするどこでもヨガ(イライラ・ストレス―イラちゃんママの場合
集中力・気力がない―脱力ママの場合
不眠―眠れん子さんの場合)

おすすめコメント

冷えやむくみ、腰痛、肩こり、生理痛……。女性の多くは、さまざまな心身のトラブルに悩まされています。そんな、女性特有の不調をまるごと改善してくれるのが、ヨガ。この本では、日常のちょっとした時間とスペースを使ってできるヨガのポーズをマンガとイラストで解説します。自宅はもちろん、オフィスでもカフェでも、たった数秒でできるから、続けやすい!楽しく読んで、実践し、心身の不調を解決して健康になれる一冊です。

著者紹介

三和 由香利 (ミワ ユカリ)  
ヨガコーディネーター、ヨガ講師、ピラティス講師、アーサナデモンストレーター。大学で取得した保健体育科教員免許を活かし教職に就いた後、単身渡米し、ヨガとピラティスの資格を取得。2006年より指導を開始し、2007年から5年連続ヨガの世界大会「International Yoga Asana Championship」に日本代表として出場。2011年に日本人初のワールドチャンピオン獲得。以降、世界のスタジオよりオファーを受け、ヨガのデモンストレーションやレッスンを行っている
ばばかよ (ババカヨ)  
a.k.a BBKY。1970年3月18日生まれ。エッセイも漫画も描くイラストレーター。ローファイな作風(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)