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産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-04-602179-3
4-04-602179-9
税込価格 1,430円
頁数・縦 119P 21cm

商品内容

要旨

美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日5分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ!ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫!

目次

1 私のダイエット(生活習慣を見直す
目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ
ダイエットで、やってはいけない4つのこと ほか)
2 食事を見直す(やっぱり糖質オフは、効果あり!
10日間の糖質オフをしてみました
脳は1日130gの糖質を消費する ほか)
3 マッサージ&ストレッチ((エクササイズを始める前に)やせる呼吸法
どこでもできるスクワット
リズムよく踏み台昇降 ほか)

おすすめコメント

ダイエットは2つのことに気をつければ、3ヶ月で見違えるようになる ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。

著者紹介

MONA (MONA)  
Ameba公式トップブロガー。ダイエットアドバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)