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血管を強くして突然死を防ぐ!

PHP文庫 い99−1

出版社名 PHP研究所
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-569-76795-6
4-569-76795-8
税込価格 713円
頁数・縦 247,6P 15cm

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商品内容

要旨

元気に過ごしている人にも、突然ふりかかってくる血管の病気。首尾よくポックリ逝くことができる人はごく少数で、ほとんどは後遺症によって不自由な身体となります。誰にでも起こり得る突然死ですが、あなたの危険度はどれくらいでしょうか?本書の算定表を参考に、正しい基礎知識や、切れない・詰まらない血管を作るための食事、毎日続けられる簡単な運動などを“血管の名医”が丁寧に解説!

目次

第1章 血管力を高めるために…まずはこれだけ!基礎知識(大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった!
動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり” ほか)
第2章 切れない、詰まらない血管をつくる!「n‐3系なんちゃって糖質制限食」のススメ(大公開!ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活
夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない ほか)
第3章 「テレビを見ながら5分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消!(運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する!
まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の15分運動」プラスα ほか)
第4章 突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現!(進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る
禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい ほか)
第5章 年に一度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる!(健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける
医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること ほか)

おすすめコメント

切れにくい、詰まりにくい、しなやかな血管力を手に入れるためには○○が必要だった! 病気を防ぎ、全身の血管を若返らせる生活とは?

著者紹介

池谷 敏郎 (イケタニ トシロウ)  
医学博士。1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、東京医科大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。1995年、池谷医院内科・循環器科勤務。1997年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。現在も臨床現場に立つ。心臓、血管、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ番組に出演し、わかりやすい解説が好評を博す。そのほか、雑誌、新聞などへの執筆活動や講演活動など、多方面で活躍を続ける。日本内科学会認定総合内科専門医。日本循環器学会認定循環器専門医。東京医科大学循環器内科客員講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)