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結局、怒らない人が長生きする

出版社名 朝日新聞出版
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-02-331645-4
4-02-331645-8
税込価格 1,080円
頁数・縦 191P 18cm

商品内容

要旨

仕事人間ほどキレやすくなるのは、わけがある。ハードルを低く設定すれば怒らずにすむ。「第一感情」と「第二感情」を知ってますか。怒りの六秒間ルールを覚えましょう。不眠気味の人は「四七八呼吸法」にチャレンジ…怒りは万病の元。心の専門医がすすめる50歳からの「怒らない生活」。

目次

序章 怒りこそ病気の元(あなたは怒りやすい人ですか
「頭にきた」状態とは ほか)
第1章 なぜキレてしまうのか(「責任者呼んでこい!」
メンタルの老化は、体の衰えより早くやってくる ほか)
第2章 我慢せず、怒りを流し去る方法(お金の心配でイライラする時には
健康への不安や心配が怒りになることもある ほか)
第3章 怒りを生みにくくする生活術(意外な効果をもたらすスロージョギング
「ありがとう」を口にすると、怒りがなくなる ほか)
第4章 こんな毎日が健康寿命を延ばす(陽の光を浴びると心が元気になる
お気に入りのアロマで「プルースト現象」を味わう ほか)

おすすめコメント

高齢化の進展で「キレる老人」がますます増えているが、怒りは周りに迷惑なだけでなく、自分自身の健康や幸せにもダメージを与える。老いていくにつれて増えていく不安やイライラにうまく対処する心の持ち方、生活習慣、人づきあいの秘訣などを熟練の精神科医がやさしく解説。

著者紹介

保坂 隆 (ホサカ タカシ)  
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長、聖路加国際病院・診療教育アドバイザー。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。90年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授を経て、2010年、聖路加国際病院で精神腫瘍科を開設し、がん患者の心のケアに当たる。2017年、定年退職し現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)