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マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット

IKEDA HEALTH BOOK

出版社名 池田書店
出版年月 2017年12月
ISBNコード 978-4-262-16563-9
4-262-16563-9
税込価格 1,080円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

要旨

白いごはんが大好きなあなたのために考えた、糖質を摂ってもやせられる食事法。ゆるーく食事を変えるだけなので劇的な変化はないけれど、徐々に、確実に体重が落ちていきます。リバウンドもストレスもなし。“一生続くダイエット法”知りたくありませんか?

目次

プロローグ 糖質ゼロ、カロリーオフは逆効果!?
第1章 なぜ食べてやせられる?ゆるい低糖質生活(そもそもなんで太ってしまうの?
やせたいなら「血糖値」に注意! ほか)
第2章 実践編!スーパー・コンビニ・外食でもやせられる(低糖質生活、スタート!
低糖質生活、続けるコツは? ほか)
第3章 ずぼらでも大丈夫!!ゆるい低糖質レシピ(お悩み解決レシピ「がっつり主食」編
お悩み解決レシピ「深夜ごはん」「おつまみ」編 ほか)
第4章 やせるだけじゃない!低糖質ライフ(一石三鳥??続ければわかる、健康効果)
エピローグ 3カ月後、居酒屋にて
巻末特集 ゆるい低糖質ダイエット体験レポート

著者紹介

金本 郁男 (カナモト イクオ)  
城西大学薬学部教授(医薬品安全性学講座)。薬学博士。富山医科薬科大学・大学院修了の後、同大学附属病院に勤務。28年間の病院薬剤師としての経験を生かし、安全・安心な医療を指向した食事療法の研究を行う
柳澤 英子 (ヤナギサワ エイコ)  
料理研究家。2011年、52歳のときに食を楽しむ独自の料理メソッドを生み出し、実践。1年後には26kgのダイエットに成功し、それらの経験を記したレシピ本『やせるおかず 作りおき』シリーズ(小学館)が好評を博す
まさき りょう (マサキ リョウ)  
漫画家・イラストレーター。主に書籍やゲームのフィールドで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)