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自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ

出版社名 イースト・プレス
出版年月 2018年1月
ISBNコード 978-4-7816-1637-7
4-7816-1637-2
税込価格 1,540円
頁数・縦 207P 19cm

商品内容

要旨

細胞を元気にし、血流をよくすれば健康な身体と安定した精神が手に入ります!たった「これ」だけで「心と体」のお悩み解消。誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。

目次

第1章 体の「軸」を整えて、「心と体のお悩み」を解消!(「軸」が「心と体」に大切な本当の理由
自律神経は、体を陰でコントロールする「もうひとつの脳」 ほか)
第2章 「スッキリ快適な一日」を過ごすためのセル・エクササイズ(スッキリ目覚める
通勤中に「仕事モード」をつくる ほか)
第3章 「体のお悩み」を解消するセル・エクササイズ(頭痛を改善する
肩こりを改善する ほか)
第4章 人生がいまよりもっと楽になるセル・エクササイズ(全身の回旋
ボクシングパンチ ほか)
第5章 セル・エクササイズの効果がもっとアップする「小さな習慣」(「朝のだるさ」は太陽の光と朝食でリセット
「1〜1・5リットルの水」を「こまめに」「ゆっくり」飲む ほか)

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ番組出演多数。著書も多数ある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)