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図解体がよみがえる「長寿食」

出版社名 三笠書房
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-8379-2726-6
4-8379-2726-2
税込価格 680円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

納豆+ネバネバ食品で免疫アップ。イワシのしらす干しが長寿ホルモンを増やす。鶏レバーで老化速度がゆるやかに。唐辛子、アボカド、ブドウ、リンゴ…etc腸内環境を整えて、マイナス10歳若返る!「体が若くなる食」「心が晴れる食」「頭が冴える食」が一目瞭然!

目次

1章 「体内年齢」は食事で若くなる
2章 免疫力の高い体は、がんにならない
3章 元気な腸が、クスリも医者も遠ざける
4章 心が安定する食、頭がよくなる食
5章 なぜ、「糖質」が体に悪いのか?
6章 年齢に合った食べ方を始めよう