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５秒ひざ裏のばしですべて解決　壁ドン！壁ピタ！ストレッチ

出版社名 主婦の友社
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-07-428502-0
（4-07-428502-9）
税込価格 1,382円
頁数・縦 １２７Ｐ　２１ｃｍ

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商品内容

要旨

壁ドン！壁ピタ！ストレッチ、たった５秒、この３つだけでＯＫ！血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる！２０代から８０代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。
目次

はじめに　ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
１　ひざ裏のばしの奇跡を目撃（両手で全身を持ち上げる８４歳！
らくらくブリッジ完成８３歳！　ほか）
２　奇跡を起こす！ひざ裏のばし３ポーズ（壁ドンストレッチ
壁ピタドローイン　ほか）
３　体のかたさ別プラスαストレッチ（ひざ裏のやわらかさ
Ｏ脚レベル　ほか）
４　ひざ裏のばしで変わった！私たちの復活物語（４０代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、１・２・３で人生を変える物語
まだまだあります！私たちの復活物語　ほか）

おすすめコメント

肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因！運動ギライでもＯＫ。１回５秒その場でやるだけ！最高のズボラストレッチ本！

出版社・メーカーコメント

肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因! 運動ギライでもOK。 1回5秒その場でやるだけ! 最高のズボラストレッチ本! ？誰でもおうちで簡単! 医者が教える奇跡のストレッチ本 ？テレビ東京「主治医の見つかる診療所」で3回も特集されて大人気! ？医師自身の腰痛、アトピー、うつ、大腸ポリープが改善したのは、ヨガのおかげだった! ？毎日たった5秒の壁ドン! 壁ピタ! ワンツースリー体操! この3つで、あなたの体がよみがえる! ？認知症や寝たきりの不安をかかえた70代から80代後半の方たちが復活した! ？腰痛やストレス、うつを抱える働きざかり世代かららシニアまで、 奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる! はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング パート1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃 スーパーおばあちゃん降臨! パート2 奇跡を起こす! ひざ裏のばし3ポーズ パート3 体のかたさ別 プラスアルファストレッチ パート4 ひざ裏のばしで変わった! 私たちの復活物語

著者紹介

川村　明 (カワムラ　アキラ)　　
高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「ＡＫヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのＡＫヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）