７万人の人生が変わった呼吸法でイライラ・モヤモヤ・トラウマにさよなら！体調改善！恋愛運・業績・コミュ力もアップ！怒り・不安・罪悪感から解放される気持ちの整理術。相手や自分をゆるすコツ。

第１章　「ゆるす」か「ゆるさない」かは自分で決められる（「ゆるさない」ことはあっても、「ゆるせない」ことはない
「ゆるさない」は恐怖と執着の心にあり　ほか）
第２章　「ゆるさない」をスッキリ手放す３つの呼吸法（「ゆるめる呼吸」―ゆるすためには、まず心と体をゆるめよう
「鎮める呼吸」―怒りやイライラは呼吸で受け流そう！　ほか）
第３章　ゆるすとスーッと楽になる（心だけでなく体の不調が改善する
顔つきが良くなり、周りか愛されるようになる　ほか）
第４章　「ゆるせない！」が「ゆるし」になった人たち（仕事ができない自分がゆるせない
同僚にいちいちいらだつ自分がゆるせない　ほか）