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くびれる1日10回スクワット

出版社名 世界文化社
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-418-18407-1
4-418-18407-4
税込価格 1,210円
頁数・縦 95P 21cm

商品内容

要旨

立ち方、動きの違いで効果が劇的に変わる。続けることが最優先!誰にでもできる簡単メソッド。パーツ引き締めもできるオリジナルのスクワット。あの女優やセレブが通うジムのメソッドを公開!!

目次

1 基本編 これだけで全身痩せ!脂肪燃焼ベーシックスクワット(セルライトにも働きかけるスクワットの驚くべき効果
この本のスクワットは、立つときから普通と違う!?
脂肪燃焼!ベーシックスクワットのやり方 ほか)
2 部分痩せ編 メリハリボディを叶えるパーツ引き締めスクワット(二の腕を引き締める!スクワット
背中のプヨ肉を引き締める!スクワット
背中の引き締め&肩こり改善スクワット ほか)
3 ボディデザイン編 理想のシルエットを手に入れる最強スクワットプログラム(スクワット+筋力アップでセレブボディをつくる最強プログラム
美脚になりたい!スクワット+カーフレイズ
ヒップアップですらり美脚に!スクワット+ヒップリフト ほか)

おすすめコメント

大物ミュージシャンや女優、モデルが通うジムの「必ず痩せるメソッド」。それは、スクワットをするだけ!しかし、この本で紹介するスクワットは従来、知られているものとは違います。必要なのは、1日たった10回だけ。その代わりに、痩せるための独自のコツが詰め込まれています。効かせたいところにアプローチできる、下半身から引き締まる。くびれるメリハリボディづくりを叶えます。

著者紹介

吉江 一彦 (ヨシエ カズヒコ)  
アイスホッケー選手として国体に出場。大手スポーツジム勤務を経て、「より個人の希望や体力に合わせてきめ細かいトレーニングを提案したい」という思いから、2001年に日本でいち早くパーソナルトレーナーとして独立。「ジャングルジム」をオープンし、トレーニングを“ボディデザイン”にまで高めることで支持される(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)