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腰痛がきえるWストレッチ

出版社名 飛鳥新社
出版年月 2018年5月
ISBNコード 978-4-86410-602-3
4-86410-602-9
税込価格 1,296円
頁数・縦 150P 19cm

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商品内容

要旨

日本人の4人に1人が、腰痛持ち。けれど、その多くが見逃してきたとても意外な解決方法があります。ズバリ、「背中をリセット」することです。トップモデルからアスリートまで8000人が実感!たった5秒でスッキリ!爽快感の秘密は「背中ほぐし」にあった。ねこ背・肩こりも改善!「姿勢のプロ」が教える5つの新メニュー。

目次

1 腰をラクにするカギは「背中」にあった!(粘土でつくったヒトが立てない理由
背中が曲がるのは“脳”のせい!? ほか)
2 腰痛も不調もラクになる!背筋ストレッチ&エクササイズ(本当の「背筋トレーニング」とは
腰痛・不調を撃退して体を若返らせる! ほか)
3 背中を使えば「疲れない体」が手に入る!(「背中のコツ」でギックリ腰も怖くない!
「3ミリの意識」があなたを腰痛から救う)
4 背中でやせる!人生が変わる!(お腹の「マイナス5センチ」は夢じゃない
「腹筋女子」を目指すなら背中が大切 ほか)

おすすめコメント

腰痛改善の次なるブームは「背中ほぐし」! 腰痛人口は2800万人。日本人の「5人に1人」が腰痛持ちとも言われます。そこで本書では、かつて腰痛で苦しんだ著者が、みずから編み出した改善メニューを初めて公開。腰痛本として、「背中」にはじめて注目した一冊となります!   ◆腰痛で5歩も歩けなかった人→フルマラソン完走まで回復!  ◆ヘルニアで手術寸前→手術なしで回復!ゴルフもスコアUP!  ◆メタボ体型の40代男性→半年でウエストが20cm減!

著者紹介

野口 早苗 (ノグチ サナエ)  
姿勢調律士。会員制ボディメイクサロン「sanare」オーナー。宇都宮生まれ。4歳からリトミックを始め、ジャズダンス、タップダンス、新体操、モダンダンス、バレエの経験を経て、ニューヨークにてプロダンサーとして活躍。現地でピラティス資格を取得後、インストラクターとしても15年従事。日本帰国後は新国立劇場オペラ、SKD(松竹歌劇団)OG STAS、フジロックフェスティバルといった舞台・公演・イベントからCMまで多数出演。激しい腰痛体験をきっかけに、「姿勢調律士」として普及活動をはじめ、独自の「背中メソッド」が口コミで広がり、評判を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)