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ゆる健康大全 世界一かんたんな健康法138 やらないより、マシ!!

出版社名 辰巳出版
出版年月 2018年5月
ISBNコード 978-4-7778-2079-5
4-7778-2079-3
税込価格 1,100円
頁数・縦 159P 18cm

商品内容

要旨

この本で紹介している健康法はとてつもなくハードルが低いものです。こんなの意味あるの?と思われるでしょうが、すべて、やらないよりマシです。

目次

1章 食事のゆるルール(揚げ物を食べるときはレモンをかける
一口食べるごとに箸を置く ほか)
2章 テキトーに体を動かす(正座を30秒間する
眠くなくてもわざとあくびを連発する ほか)
3章 ゆるく目を守る(スマホのブルーライトをオフに
目のまわりの筋肉をほぐす ほか)
4章 ゆるく睡眠改善(アミノ酸サプリで目覚めスッキリ
あおむけの姿勢で寝る ほか)
5章 ベストオブゆる健康法(口グセを変えればポジティブに
二日酔いにはお腹にカイロ ほか)

おすすめコメント

いつでも、だれでもカンタンに今日から始められる!世界一ハードルが低い健康法。やらないよりは、マシ!!飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。

著者紹介

石原 新菜 (イシハラ ニイナ)  
医師、イシハラクリニック副院長。自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院などを視察し、自然医学の基礎を養う。イシハラクリニックで漢方薬処方を中心とする診療のかたわら、テレビなどの出演や、執筆、講演なども行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)