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世界一すごいストレッチ 即効性あり!1日10秒でシルエットが変わる

出版社名 日本文芸社
出版年月 2018年6月
ISBNコード 978-4-537-21576-2
4-537-21576-3
税込価格 734円
頁数・縦 96P 21cm

商品内容

要旨

モデルのような美しい姿勢に!ダイエットも急加速!タレ尻・タレ胸・むくみ・ゆがみ・太りやすい―見た目も不調もまとめて解消!

目次

1 坂詰式理想体型のつくり方(キレイのヒミツは姿勢にある(1)おブス姿勢はすべての努力を台無しに
キレイのヒミツは姿勢にある(2)姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから ほか)
2 世界一すごいストレッチのルール(まずは目標を定める ストレッチで20歳の自分を取り戻す
各ストレッチの効果を知る やるべきストレッチは1+7 ほか)
3 ストレッチメソッド(まずは柔軟性とゆがみをチェック
CHECK1 お尻の柔軟性 ほか)
4 スリムな体になるための生活習慣(世界一キレイになるライフスタイル しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル
世界一キレイを加速する習慣(1)良質な睡眠と筋トレで成長ホルモンの分泌を促す ほか)

著者紹介

坂詰 真二 (サカズメ シンジ)  
1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書・監修本多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)