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7Daysスクワット 来週までにマイナス2kg! 来週までにキレイになれる、短期集中ダイエット!

出版社名 学研プラス
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-05-800936-9
4-05-800936-5
税込価格 1,080円
頁数・縦 79P 21cm

商品内容

要旨

いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。

目次

1 ターゲットDayの前週からはじめる突貫スクワット(痩せたければ食べなきゃいい!?
とにかく走れば痩せる?
部分痩せはできる? ほか)
2 はじめよう!7Daysスクワット(スタート前にしておきたいこと
体験レポート 7Daysスクワットに私も挑戦!
ルール1 食事編 ほか)
3 もっと頑張りたい人のためのプラスα(もっと頑張りたい人のための30Daysプラン
+αエクササイズメニュー
疲れた日&生理日向けストレッチ)

おすすめコメント

ボディメイクやダイエットに効く「スクワット」。本書は手軽で場所を選ばないこのトレーニングをさらに効率化し、わずか7日間で目に見える効果を得ようというもの。薄着の季節を前に気になる部分に集中アプローチ、来週には成果を実感できる、うれしい一冊!

著者紹介

比嘉 一雄 (ヒガ カズオ)  
CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)