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1分!美尻立ちダイエット

出版社名 学研プラス
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-05-800937-6
4-05-800937-3
税込価格 1,188円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

目次

1 バレエダンサーのような上向き小尻に!1分美尻立ちレッスン(足裏の3点で踏むと上向きのお尻になる
美尻をつくる筋肉を日常生活で使えるようになる
筋肉のバランスが整うから美脚・おなかやせも叶う ほか)
2 ペットボトルを内ももでつぶして美尻筋強化!美尻立ちペットレで全身やせ(美尻立ちペットレのメリット5
美尻立ちペットボトルつぶし基本ルール
美尻立ちでペットボトルつぶし1 平行棒立ちペットレ ほか)
3 おブス尻になる“体のこり”をスッキリと!こり取り床バレエ(ブス尻をつくるのは体のココのこり!
お尻―デスクワークで硬くなった“コリ尻”をやわらかく 脚クロス倒し
お尻&脚の付け根―脚の付け根をストレッチして“むくみ尻”を防ぐ 鳩のポーズ風 ほか)

おすすめコメント

プリッと上がった美尻づくりを意識することで、全身引き締まる! バレリーナの立ち方を元に考案された、1分美尻立ちエクサは、お尻周りのインナーマッスルを連動して使う、静的トレーニング。いつでもどこでも毎日できるから効果が出やすいと体験者も実感。

著者紹介

竹田 純 (タケダ ジュン)  
17歳よりバレエを始める。高校卒業後東京バレエ団に所属後、20歳のとき渡仏。2年間パリ近郊のConservatoire `a Rayonnement R´egional de Boulogne Billancourtでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。Concours International de Danse Classique de Biarriz“Pas de deux”で銅メダルを獲得。その後、フランスのリモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場など多くのバレエ団に所属(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)