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10倍効く最強の腹筋の鍛え方 1日50秒でやせる体に!

出版社名 笠倉出版社
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-7730-8911-0
4-7730-8911-3
税込価格 734円
頁数・縦 97P 21cm

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商品内容

要旨

現役ダンサーやアイドルといった体を動かすプロたちも効果を実感する簡単で最強の腹筋トレーニング!次に体の変化を体感するのはあなたです!!

目次

1章 生活の質まで変わる!?腹筋を鍛えるメリット(体の故障は腹筋から!健康的な体も腹筋から!
最も効率的なダイエットは基礎代謝を上げること!
腰の負担軽減のためにも体を支える腹筋を鍛えよ! ほか)
2章 知れば知るほどトレーニング効率がUP!!腹筋取扱説明書(腹筋はひとつの塊ではない?役割の異なる4つの腹筋!
体内メカニズムから考えるポッコリお腹の成り立ち
アウターマッスルとインナーマッスルの違い ほか)
3章 お腹周りをしっかり引き締める!最強の腹筋トレーニング(腹筋全体を鍛えるホバー
腹直筋を重点的に鍛えるシットアップ
腹筋トレーニング初心者にオススメ!シットダウン ほか)

著者紹介

福元 翔太 (フクモト ショウタ)  
トレーニングチューブやバランスボールを用いたトレーニングにより驚異的な肉体改造を実現できた経験を活かし、以後独自のインナーマッスルの体幹トレーニングプログラムを考案。今日では、芸能人や女優、モデル、ダンサー、格闘家やアスリート、一般の方など多くの顧客のトレーニング指導や栄養サポート、スタジオにおけるグループレッスンなどを担当。2017年4月から、フィットネスグループであるB’Make(美・メイク)を立ち上げ、組織の代表としてトレーニング指導だけでなく、トレーナーの育成やグループレッスンによるまちづくり・地域活性化などにも尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)