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1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」 1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ! 「足運び」を変えるだけで、体の不調が解決!

出版社名 主婦と生活社
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-391-15204-3
4-391-15204-5
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

カリスマトレーナーが実践!1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!これまでにないウォーキングメソッド登場。

目次

1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる(インナーマッスルを意識すれば1万歩でなくてもOK
トップアスリートに必須の「体幹力」とは? ほか)
2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する(ドローインを続けて太りにくい体へ
姿勢の乱れは老化を早める ほか)
3章 ストレッチで体幹をしなやかに(軽い負荷で確実に体の中から変わる
「体幹バランス」ストレッチ1 背中・もも裏を伸ばす ほか)
4章 トップアスリートが実践している習慣(基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む
筋肉・骨をつくるアスリートの食事術 ほか)

おすすめコメント

体幹を鍛えれば、一生歩ける元気な体が手に入る!人気トレーナー木場克己オリジナルのウォーキング法を紹介。

著者紹介

木場 克己 (コバ カツミ)  
柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。多くのアスリートをはじめ、ミュージシャンまで、多くの人に「体幹トレーニング」を指導。FC東京、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどで運動指導も行っている。『体幹力を上げるコアトレーニング』(成美堂)をはじめ、ベストセラー多数。著書累計部数は230万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)