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“手のカタチ”で身体が変わる! ヨガ秘法“ムドラ”の不思議

出版社名 BABジャパン
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-8142-0133-4
4-8142-0133-8
税込価格 1,296円
頁数・縦 160P 19cm

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商品内容

要旨

ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”!あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!?体が深く曲がる!眠気が取れる!片足立ちでも安定する!心が落ち着く!

目次

第1章 体操の要(怪我の功名:難解だと思っていたムドラだったが…
1分でできるムドラ体操 ほか)
第2章 MC体操(ムドラを用いたクリニックヨガ体操)(クリニックで体操をやる意味
MC体操をやってみよう ほか)
第3章 ムドラの目的や生理など(よく知られているムドラの目的や医療効果など
ムドラが助ける健康の正体 ほか)
第4章 M3体操(ムドラを用いた3分体操)(ラジオ体操の進化形“M3体操”
連続M3体操 ほか)
第5章 ヨガ体操がみんなの体操になった日(体操の定義
『脳のヨガ』の背景 ほか)

著者紹介

類家 俊明 (ルイケ トシアキ)  
1954年青森県生まれ。中学生の頃よりヨガを学び始める。2003年にインドに渡り、インド政府との契約のもと、水不足と環境問題の改善事業に13年間取り組む。その間、南インドで医療ヨガ、北インドでハタヨガを学び、リシケシュ・ヨガ教師福利協会にヨガ教師登録される(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)