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誰でもできる「ゴルフ体幹」の鍛え方

日経プレミアシリーズ 380

出版社名 日本経済新聞出版社
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-532-26380-5
4-532-26380-8
税込価格 918円
頁数・縦 203P 18cm

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商品内容

要旨

人気ジムのトレーナーたちが、体幹を鍛えることと、ゴルフ技術を向上させることを融合してやさしく指導する、ゴルフのためのトレーニング法解説書。どんなレベルのゴルファーでも自然にゴルフスイングが良くなり、「ロングディスタンス」と「安定した弾道」が得られる、簡単エクササイズが満載。

目次

第1章 体幹とは何か?体幹を鍛えるとどうしてゴルフに良いのか?
第2章 自己判断テストで自分の体幹力を知っておこう
第3章 毎日、たった5分でできる簡単エクササイズ
第4章 毎日15分、しっかり続けたい体幹エクササイズ
第5章 柔軟でしなやかな体を作るゴルフピラフェクト
第6章 休日にやりたい、筋力をアップするゴルフコアビティ
第7章 体幹を鍛え、スイングを良くする練習ドリル
第8章 ゴルフを上達させる食習慣と栄養サポート