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も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

出版社名 飛鳥新社
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-86410-617-7
4-86410-617-7
税込価格 1,200円
頁数・縦 119P 21cm

商品内容

要旨

三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!

目次

自律神経のはたらき
1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ
つり針ねじりのポーズ ほか)
2章 元気が出る(も〜っとずぼら壁ストレッチ
三角のポーズ ほか)
3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ
ガス抜きのポーズ ほか)
4章 おすすめメニュー(朝メニュー
昼メニュー
夜メニュー)

おすすめコメント

23万部ベストセラー!いよいよ第2弾!  も〜っとずぼらに→デスクやトイレで座ったままできるポーズ増量 も〜っと元気に→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」や、スキマ時間にできる小ワザもたくさん。   <読者の声続々>◆これはすごい・・・ほんの少しやるだけで楽チンだ・・・(20代女性)  ◆今まで読んだヨガ本でいちばん楽しかったです!(30代女性)  ◆64歳の私でもやってみたいと思えるところがすごいです(60代女性)  ◆ずぼらな私でも手軽に取り組めた(80代男性)

著者紹介

崎田 ミナ (サキタ ミナ)  
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年間リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復
福永 伴子 (フクナガ トモコ)  
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、順天堂大学医学部精神科などで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)