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長生きしたければ股関節を鍛えなさい 1日3分で劇的に変わる!

幻冬舎新書 い−31−1

出版社名 幻冬舎
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-344-98506-3
4-344-98506-0
税込価格 842円
頁数・縦 180P 18cm

商品内容

要旨

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も大きく、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日3分やるだけで劇的に変わる筋力トレーニングやストレッチ体操をはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。

目次

第1章 股関節は健康のかなめである(胴体と両足をつなぐ人体最大の関節
股関節の具合が悪いと一気に老ける理由
股関節が引き起こす数々の疾患 ほか)
第2章 股関節を鍛える(股関節は鍛えなければ衰える
股関節を鍛える歩き方
股関節を鍛えるストレッチ ほか)
第3章 股関節の痛み(股関節の不調シグナルを見落とさない
股関節は傷めやすい
変形性股関節症 ほか)

著者紹介

石部 基実 (イシベ モトミ)  
1957年東京生まれ。82年北海道大学医学部卒業後、同大学整形外科学教室入局。北海道大学医学部第2生化学、ロチェスタ大学整形外科、北海道大学病院などで勤務し、94年から2008年までNTT東日本札幌病院整形外科部長、人工関節センター長。08年に石部基実クリニック開設。これまでにおよそ七〇〇〇件の手術を行う人工股関節手術の第一人者であり、全国・海外より患者が来院する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)