充実した人生は、「早起き」からつくられる―。誰でも必ず、根性や努力なくして朝型の生活習慣を手に入れられます。間違えてはならないのは、「早起き」は、手段であって目的ではないということ。「もっと充実した生活を送りたい」「人生を豊かに生きたい」など、理想の生活習慣を手に入れることが究極の目的。本書では、人生を豊かにするための「早起き」の技術を伝授します。

第１章　悪循環の夜型、好循環の朝型
第２章　なぜ、早起きは続かないのか？
第３章　根性や意志力に頼らない「起きる技術」
第４章　理想の生活習慣に変わる５つのステップ
第５章　短時間で仕事を終わらせる高密度仕事術
第６章　実践編〜朝型生活に変わった３人のケース