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女性のためのラクやせ糖質制限ハンドブック

出版社名 洋泉社
出版年月 2018年9月
ISBNコード 978-4-8003-1540-3
4-8003-1540-9
税込価格 880円
頁数・縦 190P 18cm

商品内容

要旨

たっぷり食べてラクにやせる、健康になる!美肌&美髪や妊娠糖尿病にも効果大。女性のための糖質制限がぜんぶわかる。

目次

第1章 やせる!女性の悩みにも効く!糖質制限食のすごい効果(肥満の原因は糖質にアリ!
糖質のとりすぎが生活習慣病を招く ほか)
第2章 今日からはじめる!ラクやせ糖質制限実践ガイド(おいしく楽しく糖質制限食をはじめよう!
きれい&健康なダイエットのための食材のツボ ほか)
第3章 時短・かんたん!糖質制限の作りおきレシピ(まとめてつくってラク・うま・時短!「作りおき」で上手に献立づくり
作りおき料理をおいしく安全に保存する上手な保存のし方 ほか)
第4章 やせた!健康になった!女性の糖質制限体験談(1か月半で75キロ→60キロの減量に成功 運動なしできれいにやせられた!
妊娠糖尿病の不安を糖質制限食で一蹴 母子ともに安心安全な出産ができた! ほか)
第5章 もっと知りたい!糖質制限食Q&A(糖質制限食はときどき実践しても効果がありますか?
ダイエットが成功したら以前の食生活に戻してもいいですか? ほか)

著者紹介

江部 康二 (エベ コウジ)  
医師。一般財団法人高雄病院理事長。一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。1950年京都府生まれ。1974年京都大学医学部卒業。京都大学胸部疾患研究所を経て、1978年より高雄病院に医局長として勤務。2000年理事長就任。2001年から糖質制限食にとり組む。2002年に自身の糖尿病に気づき、自ら糖質制限食を実践、肥満と糖尿病を克服。豊富な症例をもとに糖質制限食の研究を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)