• 本

ちょっとやそっとじゃ「凹まない」技術

王様文庫 C47−4

出版社名 三笠書房
出版年月 2018年10月
ISBNコード 978-4-8379-6873-3
4-8379-6873-2
税込価格 715円
頁数・縦 237P 15cm

商品内容

要旨

「いまのままのあなた」で必ず幸せになれる!ストレスに敏感でも、弱さがあってもいいのです。大切なのは、感情を上手にコントロールし、凹まない“テクニック”を身につけること―。“ストーリー仕立て”で笑いながら「最強心理メソッド」を学べる!

目次

1章 心がガス欠になる前に、この手当てが重要!「凹まない人」がやっている気持ちをリセットする技術(「凹みがちな自分」にほめ言葉をプレゼント
「つら〜い気持ち」をたちまち回復させる方法 ほか)
2章 感じてはいけない気持ちなんてない!モヤモヤ、イライラ…「不安のワナ」にはまらない方法(「満たされない気持ち」を幸せに変える方法
緊張すら楽しむテクニック ほか)
3章 やられっぱなしで、終わらない!「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる法(「ワガママな相手」ともうまく折り合うコツ
ムカッとしたら、まず「困って」みて! ほか)
4章 半歩踏み出すだけで、心はずっとラクになる!「行動できない自分」からの脱出法(「考えすぎて動けない」あなたのための対処法
「先送りグセ」をいますぐ止める方法 ほか)

著者紹介

ゆうき ゆう (ユウキ ユウ)  
精神科医・心理研究家。ゆうメンタルクリニック総院長。医師業のかたわら、心理学系サイトの運営、マンガ原作、書籍執筆なども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)