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ながらエクサ! モデルが、こっそり続ける 痩せて、キレイになる

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2018年9月
ISBNコード 978-4-8387-3018-6
4-8387-3018-7
税込価格 1,404円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

週1日のジムより、何かをしながら、毎日「ながらエクサ」。ジムは苦手、ランはまだ無理…。そんな時こそ、「ながらエクサ」。毎日、無理なく、できる範囲ではじめられるから、長く続きます。いつの間にか、体も、暮らしもあなたも、変わる。「ながらエクサ」はじめよう!

目次

第1章 毎日の暮らしが、「ながらエクサ」の大チャンスです!(モデルのようなボディは、正しい姿勢が、ベースになります。
「ながら筋」を整えることで、キレイな姿勢&太りにくいカラダに。 ほか)
第2章 ながらエクサ「お部屋で、平日、ひそかに…」(「朝イチに目覚め」ながら―お腹凹ましを、ベッドで
「歯をみがき」ながら―つま先を上げて、骨盤を美しく ほか)
第3章 ながらエクサ「お出かけは、ながらの大チャンス!」(「バッグを持ち」ながら―バッグを持ち替え、歪み解消!
「階段を上り」ながら―お尻&太ももを、カッコよく引き締め! ほか)
第4章 ながらエクサ「休日こそ、ながらです!」(「モップで床を拭き」ながら―背中や、お腹まわりのたるみ、改善!
「窓を拭き」ながら―肩まわりを大きく動かし、コリも改善 ほか)

おすすめコメント

ミスインターナショナル出場モデルを数々指導する、パーソナル・トレーナー井上雅喜の初著書。毎日の暮らしが、やせて、キレイになる大チャンスです。 自宅で、外出先で、休日に手軽にできて効果が高い39の「ながらエクササイズ」を掲載。 歯を磨きながら、着替えながら、会議の合間に…1日ケーキ1個分のカロリー消費を目標に、モデル指導で培ったノウハウを懇切丁寧にまとめました。 キレイになる食べ方、アイテムの選び方もレクチャーします。

著者紹介

井上 雅喜 (イノウエ マサキ)  
トータルボディメイキングスタジオ「I’s(アイズ)」代表。ミスインターナショナル、ミスユニバースなどに出場するモデルや、ファッション誌専属モデルなどへの指導歴が豊富なパーソナルトレーナー。年間セッション数は約3,000(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)