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年齢に負けない「動ける体」のつくり方 56歳でこのキレ、このカラダ! 40年踊ってきてわかった正しい体の整え方を公開

ACTIVE HEALTH 002

出版社名 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2018年10月
ISBNコード 978-4-295-40237-4
4-295-40237-0
税込価格 1,408円
頁数・縦 157P 19cm

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商品内容

要旨

体が軽くなる!12のメソッドが効く。1日たった3分のエクササイズで、体が20代の若さを取り戻す!

目次

序章 年齢に負けない「動ける体」の秘密
1章 「体幹」に効く!ダンサー式ストレッチの中身
2章 キレのある体をつくる1日3分の習慣
3章 「続ける力」自分を信じて前に進む

おすすめコメント

TRFで25年間、自分の体と向き合い、鍛え、整えてきたSAM氏だからこそわかる、身体のメンテナンスの仕方。長年継続してやり続けることができた強い心の持ち方についても、TRF25年の軌跡とともに語ります。

著者紹介

SAM (SAM)  
ダンスクリエイター、ダンサー。1993年、TRFのメンバーとしてメジャーデビュー。コンサートのステージ構成をはじめ、多数のアーティストの振付、プロデュースを行い、ダンスクリエイターとして活躍中。近年は、多くのダンサーオーディションを手がけ、自ら主宰するダンススタジオ「SOUL AND MOTION」でもレッスンを行っている。2016年には一般社団法人ダレデモダンスを設立、代表理事に就任。誰もがダンスに親しみやすい環境を創出し、子供から高齢者まで幅広い年代へのダンスの普及と、質の高い指導者の育成、ダンサーの活躍の場の拡大を目指す活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)