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ランナーのための自己ベストを出せる最強ウォームアップ講座 中野ジェームズ修一が教える!

出版社名 徳間書店
出版年月 2018年9月
ISBNコード 978-4-19-864697-4
4-19-864697-X
税込価格 1,728円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

体が変わる。走りが変わる。そしてタイムが変わる!

目次

1 理論編―ウォームアップ前の基礎知識(ウォームアップとは?
動的ストレッチと静的ストレッチの違い ほか)
2 実践編―ウォームアップとしての動的ストレッチ(基本バージョン
極めたい人のプラスα)
3 実践編―クールダウンとしての静的ストレッチ(走った直後バージョン
室内に戻ってからバージョン)
4 質疑応答編 ウォームアップに関するQ&A(ランニングをしない日もストレッチをしたほうがいい?
夏と冬でウォームアップに違いはあるもの? ほか)

おすすめコメント

中野ジェームズ修一が教える自己ベストを叩き出したいランナーのための最強ウォーミングアップ。パフォーマンス向上&ケガ予防!

著者紹介

中野ジェームズ 修一 (ナカノジェームズ シュウイチ)  
スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP‐C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)