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男性のための糖質制限最強ダイエットハンドブック

出版社名 洋泉社
出版年月 2018年10月
ISBNコード 978-4-8003-1573-1
4-8003-1573-5
税込価格 880円
頁数・縦 190P 18cm

商品内容

要旨

しっかり食べて正しくやせる、健康になる!満腹、外食、アルコールもOK!男性のための糖質制限がぜんぶわかる。

目次

第1章 Q&Aでわかる!糖質制限が最強の理由(糖質制限の「糖質」ってなに?
糖質をとるとどうなる? ほか)
第2章 今日からできる!糖質制限ダイエットの実践ガイド(コンビニ、外食ばかりでも失敗しない 糖質制限食実践のコツ
血糖値を上げない糖質もある 糖質の種類を知って上手に使おう ほか)
第3章 かんたん!糖質制限のおつまみ(疲労回復の効果が期待できるおつまみ
筋肉増強の効果が期待できるおつまみ ほか)
第4章 満腹でもやせる!糖質制限のおかず(肉類
魚介類 ほか)
第5章 もっと効果を高める!最強トレーニング(糖質制限ダイエットにプラスして実践したい 最強トレーニング厳選8
TRAINING1 二の腕を引き締める ナロープッシュアップ ほか)

著者紹介

江部 康二 (エベ コウジ)  
医師。一般財団法人高雄病院理事長。一般社団法人日本糖質制限医療推進協会理事長。1950年京都府生まれ。1974年京都大学医学部卒業。京都大学胸部疾患研究所を経て、1978年より高雄病院に医局長として勤務。2000年理事長就任。2001年から糖質制限食にとり組む。2002年に自身の糖尿病に気づき、自ら糖質制限食を実践、肥満と糖尿病を克服。豊富な症例をもとに糖質制限食の研究を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)