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ひざ痛は消える! 一生痛まないひざになるたった一つの習慣

出版社名 自由国民社
出版年月 2018年11月
ISBNコード 978-4-426-12481-6
4-426-12481-6
税込価格 1,430円
頁数・縦 174P 19cm

商品内容

要旨

ほとんどのひざ痛の原因は「姿勢=歩き方」にあります。姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整えることによって、ひざにかかる負担を減らしていけば、ひざ痛は消滅するのです!1日5分の「これ」で階段が平気に!あきらめていたひざが治った!

目次

第1章 ひざの痛みと生活習慣(これだけは知っておきたい「ひざの仕組み」
ひざ痛の病気いろいろ ほか)
第2章 中村式ひざ痛改善メソッド(ひざの痛みの二大原因
ひざ痛の原因は必ず上流にある ほか)
第3章 まずは「正しい立ち方」を身につける(正しい姿勢で立つ
自分でできるケア)
第4章 今すぐ実践!正しい姿勢になるエクササイズ(疲れない姿勢で立つ「基本エクササイズ」
タイプ別おすすめエクササイズ ほか)
第5章 一生痛まないひざを手に入れる「生活習慣」(日常で、ひざを痛めない工夫
暮らしのなかに運動習慣をとりいれよう)

著者紹介

中村 哲也 (ナカムラ テツヤ)  
柔道整復師・ウィステリア(藤接骨院グループ)代表。都内整骨院での3年間の修業を経て、2000年、静岡県吉田町で藤接骨院を開業。静岡県中部を中心に分院を開業、現在8店舗を運営している。一方で、特定非営利活動法人日本電気治療協会の副理事長をつとめ、施術技術などを伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)