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世界一効く下半身ダイエット 科学的に一番やせる5秒筋トレ

出版社名 PHP研究所
出版年月 2018年12月
ISBNコード 978-4-569-84199-1
4-569-84199-6
税込価格 1,320円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介!お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる!

目次

世界一効く下半身ダイエット2週間チャレンジ!
INTRO 5秒筋トレは、簡単にできる!
1 5秒で“脚”が細くなる!
2 5秒で“ウエスト”が細くなる!
3 5秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる!
4 食べながらやせる食習慣
下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する

おすすめコメント

大学機関での科学的な調査で実証された、筋肉に一番効く動きを掲載。たった5秒を数セット、2〜3日に1回でOKの超簡単ダイエット。

著者紹介

松井 薫 (マツイ カオル)  
スポーツ科学・医療系パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師・特別研究員。NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)日本支部理事。防衛省所轄陸上自衛隊朝霞駐屯地非常勤体育教官(正規選任)。任天堂「Wii Fit」「Wii Fit Plus」トレーニング監修。たかの友梨美容専門学校エステティックセラピスト科非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校プロフェッショナルアカデミー非常勤講師。幼少期の激しいスポーツ(柔道と野球)の影響により、椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。腰痛克服と効果的なダイエット法を自らの体で実証するために、5カ月で21キロの減量に成功。東京ボディビル選手権大会に出場し、70キロ級にて3位入賞。さらにエビデンス(科学的根拠)を高めるために、国士舘大学体育学部体育学科と日本医学柔整鍼灸専門学校を卒業。厚生労働大臣認定柔道整復師免許(医療系国家資格)を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)