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みんなのストレッチ 1日3分!膝・腰・肩しつこい痛みから解放される 永久保存版

出版社名 講談社
出版年月 2018年12月
ISBNコード 978-4-06-514004-8
4-06-514004-8
税込価格 1,728円
頁数・縦 191P 21cm

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商品内容

要旨

一家に一冊!いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。症状別INDEXで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。ストレッチの動きがわかる無料動画付き。

目次

INTRODUCTION 痛みのない体へ。ストレッチが効く理由
1 首・背中のストレッチ
2 胸・肩・お腹のストレッチ
3 お尻・股関節のストレッチ
4 太もものストレッチ
5 ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ
6 動的ストレッチ

おすすめコメント

慢性的な肩・腰・膝の痛み。これらの症状に対応するストレッチを部位別・レベル別に紹介。ランニング障害にも対応。

著者紹介

中野 ジェームズ修一 (ナカノ ジェームズシュウイチ)  
一般社団フィジカルトレーナー協会代表理事/フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオリスト(運動生理学士)/アディダス契約アドバイザリー。各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務めるほか、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)