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マンガでわかるゆるくてもやせる!低糖質ごはん人気レシピ50

IKEDA HEALTH BOOK

出版社名 池田書店
出版年月 2018年12月
ISBNコード 978-4-262-16574-5
4-262-16574-4
税込価格 1,080円
頁数・縦 159P 19cm

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商品内容

要旨

レンチン、作りおき、かんたん“ゆる糖質オフ”。こってり味も、白いごはん・麺も!市販品を使う!使うお皿は少なく!忙しい人でも続けられる工夫も満載!

目次

第1章 忙しい人、料理ビギナーでもできるやせるごはんの作り方(実はやせ料理!豚キムチをレンチンで
作りおきで多忙な平日に備える
既製品を使って賢く自炊
簡単フライパン調理でもっと美味しく)
第2章 大食いさんでもやせられるがっつり献立とお弁当(がっつり派のための低糖質レシピ
断れない飲み会…。太らない外食のポイント
作りおきをお弁当に活用)
巻末特集 低糖質ごはんレシピ集(鶏もも肉のトマピーソース煮
豚巻きオクラ
メカジキのみそ煮
豚キムチ ほか)

著者紹介

柳澤 英子 (ヤナギサワ エイコ)  
料理研究家・編集者
まさき りょう (マサキ リョウ)  
漫画家・イラストレーター。主に書籍やゲームのフィールドで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)