悩んでも落ち込んでも大丈夫。ただただ受け止め、受け入れる。優しい「言葉」を自分にかけよう。

第１部　いつも楽しそうな人、つまらなそうな人（インタビュー　感謝の心がいいことを招く―吉田羊（女優）
いつものやり方を少しだけ変えてみる―武田双雲（書道家）
楽しいとつまらないは、セットや―綾戸智恵（ジャズシンガー）
同じ不安なら、新しい不安を選ぶ―森下えみこ（イラストマンガ家）
物事の明るい側面を見つめる―小手鞠るい（作家）　ほか）
第２部　悩みを引きずらず、毎日を楽しむコツ（喜びも悲しみも俳句に変える―夏井いつき（俳人）欲張らないとラクになる―毒蝮三太夫（タレント）
こまめに気持ちのリセットを―赤江珠緒（フリーアナウンサー）
「この世は苦」が仏教の基本―勝本華蓮（尼僧）
あきらめるチカラ―森浩美（作詞家）　ほか）