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1日1分!ゆる関節ストレッチ 関節をゆるめると、体はやわらかくなる!

出版社名 アスコム
出版年月 2018年12月
ISBNコード 978-4-7762-1024-5
4-7762-1024-X
税込価格 1,430円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

腰痛、ひざ痛、股関節痛、疲労回復、肩こり、呼吸、老化、ダイエット、「ゆるゆる関節」で、すべて撃退!「ガチガチ関節」が痛み・不調の原因です!

目次

第1章 あなたの痛みや不調の原因は、ガチガチ関節(ガチガチ関節は、こんなに怖い!
ガチガチ度チェック ほか)
第2章 関節が若返る!「ゆる関節ストレッチ」(「ゆる関節ストレッチ」の基本は「はいはい」ポーズ
ゆる関節ストレッチ 準備運動 ほか)
第3章 「ゆる関節ストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く(ガチガチ関節は、肥満体型をつくる
代謝が上がり、お尻もお腹も引き締まる ほか)
第4章 体が変わった!「ゆる関節ストレッチ」体験談(やわらかくなったら代謝が改善。ダイエット効果が嬉しい!
ゆる関節になったら、歩いても疲れにくくなりました ほか)
第5章 ゆるゆるをキープ!ゆる関節生活のコツ(日常生活のクセが、ガチガチ関節をつくる
コツ1 立つ ほか)

著者紹介

渡部 龍哉 (ワタナベ タツヤ)  
ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ「hip joint」代表。姿勢やお尻のタイプに合わせたヒップアップ、スタイルアップのためのオーダーメイドエクササイズを提案している美姿勢トレーナー。東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手などを顧客に持ち、セミナーなども多数開催。スタジオはキャンセル待ちが100名以上と大盛況で、和歌山に2号店もオープン
関 由佳 (セキ ユカ)  
岡山大学大学院医歯薬学総合研究科公衆衛生学分野。内科医、メディカルフード料理研究家。専門は予防医学、栄養療法。学生時代から予防医学に興味があり、医食同源の考えのもと味噌を使ったバランス食を自ら実践している。現在は薬ではなく食べもので病気を予防する栄養療法や予防医学に力を入れた診療を行っており、健康寿命を延ばすための生活習慣についても指導している。メディカルフード料理研究家として、各種メディアでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)