優先すべきは「他人より自分」。高齢者医療の第一人者による身も心もわがままに老いる３０のヒント。

１章　歳をとったら、したくないことはやらなくていい（歳をとっても元気でいたければ非まじめ老人になれ。
やりたいことを探すより、したくないことをやめるといい。　ほか）
２章　夫婦は近寄り過ぎないほうがいい（定年後こそ、亭主元気で留守がいい。
夫婦水入らずの旅は、無理して行くべからず。　ほか）
３章　健康を気にしないほうが長生きできる（６０代はまだまだ現役。７５歳からやっと老後が始まる。
今の年齢の８掛けが真の年齢と思えばちょうどいい。　ほか）
４章　家族もお金も割り切りでうまくいく（子どもとの同居がきっかけで衰えが加速することもある。
会社員時代のプライドはさっさと捨てたほうがいい。　ほか）
５章　今こそ本気で「死に方」を考えよう（人はいつか死ぬ。必ず死ぬ。そろそろ本気で準備を始めよう。
何歳まで生きるのか、死に方をシミュレーションする。　ほか）