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はじめてのやせ筋トレ

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2019年1月
ISBNコード 978-4-04-896415-9
4-04-896415-1
税込価格 1,320円
頁数・縦 128P 21cm

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商品内容

要旨

筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。

目次

基本のやせ筋トレ(内転筋
大殿筋・中殿筋
ハムストリングス ほか)
やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ
集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット
下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか)
細見え!ストレッチ(上腕二頭筋
前腕屈筋群
前もも ほか)

おすすめコメント

運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに! 運動嫌でインドア女子こそ、筋トレがおすすめ! 実際に著者が5ヶ月で10キロやせて理想のボディになれたメソッドを分かりやすいオールイラストで解説! 秘訣は8箇所の「やせ筋」にあった!

著者紹介

とがわ 愛 (トガワ アイ)  
1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。ボディメイクの楽しさを知り、Twitterでそのメソッドを発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に
坂井 建雄 (サカイ タツオ)  
順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)