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なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2019年1月
ISBNコード 978-4-04-604077-0
4-04-604077-7
税込価格 1,404円
頁数・縦 127P 21cm

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日時 表示価格
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商品内容

要旨

MONA飯レシピ80!タンパク質メニュー作りおき&アレンジ満載!

目次

1 MONA流「バランスよく食べてきれいにやせる」メソッド(考え方をかえて−15kg MONA流メソッド
ストレスなくできる5つの食べやせルール
ルール1 デトックス&リセット期を作る
ルール2 代謝アップ期を作る
ルール3 常におなかを満たす ほか)
2 「バランスよく食べてきれいにやせる」献立表&レシピ(食べやせスタート!「太りにくい&やせやすい体」を手に入れる
食べやせ献立表 デトックス&リセット期
食べやせ献立表 代謝アップ期
牛肉のレシピ
豚肉のレシピ ほか)

おすすめコメント

しっかり食べてもやせました!我慢しないでしっかり食べてきれいにやせる!1日5食のMONA流ダイエットレシピを大公開。すぐにマネできる1か月実践メニュー例も掲載。

著者紹介

MONA (MONA)  
Ameba公式トップブロガー、ダイエットアドバイザー、ピラティスインストラクター。2016年3月に開始したインスタグラムのダイエット体験レポートが人気を博し、約2年で7万人のフォロワーを獲得。その後、ブログ「MONAの産後ダイエットで愛されBODYに おいしく食べてキレイに痩せる」を開始すると、ブログ、インスタグラムのフォロワー数が合計で14万人を突破した。お金をかけずに独自のダイエット方法で産後−15kgを達成後、ダイエットアドバイザー、野菜ソムリエ、ピラティスインストラクターの資格を取得し、現在、自宅でできる脂肪燃焼骨盤エクササイズの講座をはじめ、各種ダイエット講座を開催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)