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「呼吸力」でマイナス5歳 見た目も中身も若返る超シンプル健康法

出版社名 毎日新聞出版
出版年月 2019年1月
ISBNコード 978-4-620-32564-4
4-620-32564-3
税込価格 1,375円
頁数・縦 185P 19cm

商品内容

要旨

“名医が教える究極の若返り”。いつまでも若々しい人は「呼吸力」がすごい!ぽっこりおなかも改善!!

目次

第1章 「呼吸力」で基礎代謝を上げて、ぽっこりおなかを引き締める!(「猫背呼吸」「口呼吸」「多すぎ呼吸」の怖い弊害
姿勢と呼吸で、脂肪の代謝をスムーズに! ほか)
第2章 「呼吸力」で病気を防いで、カラダを老化から守る!(「長引くせき」は、肺の老化を招く
誤嚥性肺炎は「飲みこみ力」と「せき反射」で予防できる ほか)
第3章 冬春夏秋、「呼吸力」をアップする暮らし方(「冬」=風邪・インフルエンザを予防・撃退する環境
「春」=花粉症は早めの対処で症状を出さない ほか)
第4章 「呼吸力」で自律神経を整えれば、心もカラダもずっと老けない(息苦しさの解消にマインドフルネスを取り入れる
マインドフルネスな呼吸を日常に取り入れよう)

著者紹介

大谷 義夫 (オオタニ ヨシオ)  
1963(昭和38)年東京都生まれ。池袋大谷クリニック院長。医学博士、日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医。日本アレルギー学会専門医・指導医。日本内科学会総合内科専門医・指導医。群馬大学医学部卒業後、九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学などを経て、2009(平成21)年に現クリニックを開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)