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医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ

出版社名 PHP研究所
出版年月 2019年2月
ISBNコード 978-4-569-84211-0
4-569-84211-9
税込価格 1,320円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。お腹スッキリ、背筋がピン、気分爽快、モテるからだに!

目次

はじめに(「姿勢がいい人」になる
正しい姿勢を思い出すための、たった1つのストレッチ ほか)
第1章 猫背の身体はどうなってるの?(猫背の悪影響とは?
猫背を治すと、いいことがある)
第2章 姿勢が悪くなってしまうわけ(私たちは猫背になる文明の中にいる
ストレスが猫背を生むのか ほか)
第3章 猫背を治すシンプルな方法を教えます(身体を温めて、猫背改善をスタートしよう
「座る」ということ ほか)
第4章 意識改革で、見違えるような自分になる!(「あの人、かっこいいなぁ」は、改善の第一歩
「見られている意識」が、あなたを変える!)

おすすめコメント

猫背・かくれ猫背を治したいのに、なかなか治らない。正しい姿勢は疲れにくく健康にも美容にもいい。著者が実践する方法を紹介します。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。20年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』(幻冬舎)などベストセラー多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)