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人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ 1日3分で健康寿命が伸びる! 1日3分!中高年からの超簡単筋トレ!

出版社名 山と溪谷社
出版年月 2019年2月
ISBNコード 978-4-635-49038-2
4-635-49038-6
税込価格 1,320円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

まだ間に合う!中高年からの超簡単筋トレ!今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。

目次

1 還暦を迎える中高年の体事情
2 まずは体のチェックから
3 これだけでOK還暦筋トレプログラム
4 認知機能の向上につながる日常トレーニング
5 ウォームアップ&クールダウン
6 人生100年時代に備える