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医者が考案した!自律神経も人生も整う片づけの法則

出版社名 宝島社
出版年月 2019年3月
ISBNコード 978-4-8002-9313-8
4-8002-9313-8
税込価格 1,404円
頁数・縦 191P 19cm

商品内容

要旨

デスク、バッグ、クローゼット、人間関係。片づけは自律神経を整える最高の方法!うつ病や認知症予防には部屋の片づけが良い。着ない服があるのはストレスのもと。思い出を捨て去って自律神経を整えるetc.自律神経の名医が教える片づけの法則を初公開!

目次

第1章 片づけ・掃除で自律神経を整える法則(すっきりした気分になると自律神経のバランスが整う
1日1カ所ずつに絞って片づける ほか)
第2章 自律神経が整うエリア別片づけの法則(服を整理できれば自律神経を整えられる
1年間使わなかったものは処分する ほか)
第3章 すっきり生活のための片づけの法則(1年間見ないものは処分し、いまを生きる
終活ではなく明日に向かって片づける ほか)
第4章 好調を維持する片づけの法則(シンプルな生活こそが自律神経を整える
シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる ほか)

おすすめコメント

不眠、免疫力低下、疲労、便秘などの不調にお悩みの読者に向け、自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が自ら実践する、片づけや物の整理などにおけるテクニック集です。テーマは、「自律神経を整えて豊かで健康な人生を送る」こと。ワードローブ、書斎、オフィスのデスクまわりといった生活空間を徹底的にシンプル化し、選択のストレスを取り除くことによって、自律神経のバランスが整い、体調が劇的に改善します。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)