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マインドフルネスであなたらしく 「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック

出版社名 星和書店
出版年月 2019年2月
ISBNコード 978-4-7911-1006-3
4-7911-1006-4
税込価格 2,970円
頁数・縦 456P 21cm

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商品内容

要旨

不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。

目次

第1部 感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩(恐怖と不安を理解する
なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか ほか)
第2部 悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう(気づいて好奇心を向けられるようになろう
来るものをアクセプトする ほか)
第3部 あなたらしい人生を見つけよう(ゴールと人生の方向を変える
抜け出せなくなりがちな罠 ほか)
第4部 勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める(スキルを使って大胆に踏み出そう
価値に沿って生きようとするときにありがちな困難 ほか)

おすすめコメント

不安や恐怖の悪循環から解放され,より自分らしく充実した人生を送るための,気づきとマインドフルネスの実践ワークブック。

著者紹介

オルシロ,スーザン・M. (オルシロ,スーザンM.)   Orsillo,Susan M.
Ph.D.ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住
ローマー,リザベス (ローマー,リザベス)   Roemer,Lizabeth
Ph.D.マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住
仲田 昭弘 (ナカダ アキヒロ)  
奈良県生まれ。精神科医。医学博士、臨床心理士。名古屋大学農学部卒業、奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科、大阪市立大学神経精神科勤務を経て、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)