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上手な心の守り方

知的生きかた文庫 ま41−6

出版社名 三笠書房
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-8379-8587-7
4-8379-8587-4
税込価格 748円
頁数・縦 221P 15cm

商品内容

要旨

「現実」を変えるのではなく、「受け止め方」を変える―そのちょっとしたコツがある。不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント。このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」。

目次

1章 まず、自分を嫌わない―「心を守る」ための絶対ルール(自分を「全否定」しない
「ダメ出し」を真に受けない ほか)
2章 絶対、無理をしない―「自分を大切にする」とはこういうこと(「いい人」の仮面を外す
誰かと群れたがらない ほか)
3章 すぐに、人と競わない―「自分の物差し」でしっかり生きる(自分を盛らない
「世間」を判断の外に置く ほか)
4章 ささいなことで、怒らない―心をすり減らさないためのコツ(「怒りの渦」に巻き込まれない
相手を変えようとしない ほか)
5章 いつまでも、クヨクヨしない―落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう(心配事の九割は起こらない
不安を「妄想」しない ほか)

おすすめコメント

「現実」ではなく「受け止め方」を変える――そのちょっとしたコツがある。 ◎何があっても、自分を「全否定」しない◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人◎カッとしたら、サッとその場を去る◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく ……禅が教えてくれる、「心を健やかに、穏やかに保つための秘訣」

著者紹介

枡野 俊明 (マスノ シュンミョウ)  
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。近年は執筆や講演活動も積極的に行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)