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100歳まで元氣でいるための寝たままできる骨ストレッチ

出版社名 文藝春秋
出版年月 2019年3月
ISBNコード 978-4-16-390990-5
4-16-390990-7
税込価格 1,296円
頁数・縦 95P 21cm

商品内容

要旨

100歳まで元氣でいるための秘訣は、「骨」を意識して体をゆるめること。誰にでも簡単にできて、効果抜群!30秒でラクになる!これまでの常識を覆す、シニア世代のための革命的なストレッチ。

目次

第1章 骨を使って動ける体を取り戻す(基本ポーズ
手首ブラブラ
鎖骨ひねり)
第2章 寝たままできる骨ストレッチ(朝目覚めたら習慣に
ラクなのに体に力がよみがえってくる
布団に入って寝つく前に)
第3章 体の悩みを解消する骨ストレッチ(「ダブルT」の立ち方
中指ウォーク
手首肩甲骨ストレッチ ほか)

おすすめコメント

骨ストレッチ第三弾!今回は「寝たままでもできる」簡単なメソッドを中心にあらゆる体の悲鳴を解決する

著者紹介

松村 卓 (マツムラ タカシ)  
1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)