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「老けない身体(からだ)」を一瞬で手に入れる本 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる!

出版社名 青春出版社
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-413-23118-3
4-413-23118-X
税込価格 1,408円
頁数・縦 156P 20cm

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商品内容

要旨

シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。

目次

第1章 老化は「広背筋」で止められた―新常識!「足腰を鍛える」より「背中を動かす」(「老い」とは重心位置が下がること
重心が下がるのは関節が曲がるため ほか)
第2章 若返りのスイッチ・広背筋が目覚める7つのメニュー―このシンプルな動きが、連動して全身に作用する(ロコムーブを始める前の注意点
ロコムーブ・スタンス ほか)
第3章 身体が老ける人・老けない人の習慣―関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ…、すべてが根本解決!(「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった
肩こりや首の痛みは、僧帽筋や大胸筋の緊張を解く筋肉に注目する ほか)
第4章 いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる!―ついつい走りたくなる解放感!感動の実例(老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた
50歳を超えて身体能力が向上! ほか)

著者紹介

中嶋 輝彦 (ナカジマ テルヒコ)  
(株)ロコムーブ代表。パーソナルトレーナー。法政大学卒業後、トレーニング研究施設「ワールドウイング」で7年間の勤務を経て、2011年「ロコムーブ」創業。野生動物の動きや骨格からヒントを得て、プロ、オリンピック選手の競技力向上からアンチエイジング、高齢者のリハビリにまで幅広く有効な身体メソッドを開発、医療現場でも導入される(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)