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やセレクション これを選んで食べたら、15kgやせました

出版社名 主婦の友社
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-07-434951-7
4-07-434951-5
税込価格 1,320円
頁数・縦 143P 20cm

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商品内容

要旨

遺伝子チェックで自分の太るものやせるものがわかる!!あなたの体質をナビします。4タイプ遺伝子チェックでムダなガマンなし。

目次

高杉式ダイエットメソッド 半年で15kg減!それをかなえたのは体質に合わせた食べ方改革!
賢くやせるコツ
1 何を食べたらいい?太らない外食編(コンビニ
ファミレス
定食屋 ほか)
2 これならつづく!ラクラク自炊できちゃうひと言レシピ(鶏ハム塩麹
フライパンでローストビーフ
つなぎいらずのとうふハンバーグ ほか)
3 プラスαが美を増す サプリメント・オイル・スーパーフードのセレクション(サプリ
オイル
スーパーフード)

おすすめコメント

みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、管理栄養士 高杉保美。自身が体験実証したうえ、最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、本書でそのメソッドを公開する。運動しなければやせない、食べるのをガマンしなければやせない、というこれまでの固定概念を崩し、それぞれの体質に合ったやせ方を、簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。 1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう2 何を食べたらいい? コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき)

著者紹介

高杉 保美 (タカスギ ホミ)  
業界最大手プライベートジムにて、2000人以上のカウンセリング、栄養指導を実施し、体質や悩みに合った食事の提案を行う。重力に負けないカラダ・下がらないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導を得意とする。自身も管理栄養士の資格を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功。現在は、ダイエットやアンチエイジング、脳活性などの分野でセミナー講師、個別栄養指導をメインに活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)